Oorspronkelijk geplaatst door StonedCamel op vrijdag 15 oktober 2010 om 10:08

Hm, als ik zie dat Pannenkoek met een gem HF van 120 traint dan denk ik dat het nog wel moet lukken om hem bij te houden:p

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op vrijdag 15 oktober 2010 om 10:14

ja ik kom echt niet boven de 30 gemiddeld hoor;)
toevallig maandag 31 gemiddeld gereden maar dat was een intensievere training normaal 27-28.5 gemiddeld
maar misschien leuk om toch wat vaker samen te fietsen

Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op vrijdag 15 oktober 2010 om 11:07

mijn record duurtraining 165,1km avg 34,9.

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op vrijdag 15 oktober 2010 om 11:09

dan moet jij pieter scheerens zijn

Oorspronkelijk geplaatst door Jan op vrijdag 15 oktober 2010 om 12:33

@Moreno, is dat naar de dichts bijzijnde Belgische Apotheker...

Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op vrijdag 15 oktober 2010 om 12:40

Het noorden ook goed? Nee gekheid haha, niet meteen happen JAN;) (wilde ook een keer iets strafs posten;))!. We waren op trainingskamp met de club. Amai wat heb ik toen afgezien.

Normaal gesproken heb ik een gemiddelde tussen de 26-31

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op vrijdag 15 oktober 2010 om 12:41

wat heb ik toen hard gelost na 100km:P

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:23

Vandaag ruim 100 km gefietst met de finale van de Giro di Lombardia erin vanaf Bellagio. Tijdens het fietsen kwamen we ISD met Visconti tegen en Katusha en Cervelo. Zij natuurlijk vriendelijk zwaaien omdat wij er als echte Rabobankprofs uitzien (althans op het vlakke;). Klimmen begon met de Madonna del Ghissalo en hebben natuurlijk het wielerkerkje en -museum bezocht. Daarna de Sormano waar we hebben afgesneden via de Mure di Sormano. Ben nog nooit zo'n steile klim tegengekomen: bijna 2 km lang, 17% gemiddeld met uitschieters tot 25%! Daarna weer richting Como. Helaas staat ons hotel in Brunate dus als toetje konden we nog 7km klimmen tegen gem 9%. Ik had honger, kreeg het koud en ging helemaal kapot. Zwaarste tocht tot nu toe voor mij (meer dan 2000 hoogtemeters) maar achteraf veel voldoening. Statistiekjes volgen later.

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:40

Ja, daar heb ik dus vrij weinig aan toe te voegen (a)
Misschien nog iets leuks ter indicatie, op sommige stukken op de Muro di Sormano had ik een hartslag van 195 en ging ik 5,5km/u ;)
Als wielerliefhebber moet je overigens 1x boven op de Madonna del Ghisallo zijn geweest, het is een heus bedevaartsoord met een hoop relikwie

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:45

Oh ja, het stuk na de afdaling van de Sormano tot Como is zeker niet vlak zoals vermeld in de voorbeschouwing maar gaat continu op en af. Voor de profs zal dat wel aanvoelen als vlak misschien ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:50

Respect jongens! Dit wordt een mooie koers morgen

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zaterdag 16 oktober 2010 om 00:31

Ben wederom jaloers! Had er graag bijgeweest, maar het zat er ff niet in. Veel plezier daar! Hoe is het weer?

Die Mure di Sormano doen ze niet, toch?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zaterdag 16 oktober 2010 om 08:14

Het weer is redelijk, gisteren hing er veel laaghangende bewolking maar boven op de klimmen scheen het zonnetje. Het is zo'n 14 graden. De Muur doen ze niet; we hebben gisteren de pijlen van de organisatie gevolgd en zagen dat ze die muur dus ontwijken. Jammer hoor ;)

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zaterdag 16 oktober 2010 om 16:29

Waar staan onze Bollema en Mollema vandaag?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zaterdag 16 oktober 2010 om 21:26

We hebben op de top van de Sormano gekeken. Het was erg koud en nat. Gelukkig werd ons wachten beloond doordat Bauke als eerste de top op kwam scheuren! We hebben hem natuurlijk nog luidkeels aangemoedigd. Dat hadden we 's ochtends in Milaan natuurlijk ook al gedaan toen we aan hem vroegen of wij met de toekomstig winnaar (Bauke dus) op de foto mochten. Blijkbaar voelde hij zich zo gestreeld door dit compliment van ons, dat hij er eens flink gas op gaf op de Sormano. Die afdaling van de Sormano is echt lastig. Wij hadden hem gisteren ook gereden en toen onder droge omstandigheden, en ook dan is die vrij lastig. De afdaling is technisch met smalle wegen en soms onoverzichtelijke bochten. Bauke ging bijna de fout in een bocht waar ik gisteren ook bijna de vangrail in ging. Hij had trouwens voor de criticasters onder ons wel een regenbody aan (niet zo'n blauw regenjasje, maar een mouwloos exemplaar in de rabo kleuren). We hebben genoten van een mooie race en zijn na het opwarmen in een cafe lekker uit eten gegaan in Como.

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zaterdag 16 oktober 2010 om 21:28

@Spartacus: neem allebei een warme choco met slagroom van me!

En iets dichter tegen elkaar aankruipen vanacht

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zaterdag 16 oktober 2010 om 22:13

@xistnc ja lekker, dank je! Maak je even geld over dan?;)

Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op zondag 17 oktober 2010 om 18:18

Oei, vandaag erachter gekomen dat als je je niet warm genoeg aankleed, dit alles behalve ten goede komt van je wielrenprestaties. Ging vandaag voor een rondje van 75 kilometer en over de Posbank, maar toen ik eenmaal de rilling kreeg vertrok deze niet meer. Werd daarna ook steeds stijver en aan het einde was het gedaan. Over en uit. Goede leerles was het wel.

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zondag 17 oktober 2010 om 18:22

@RubenAV: wen er maar aan, dat overkomt je elk jaar opnieuw. Meestal zo omstreeks half oktober ;)

Ik heb vandaag voor het eerst met mijn winterjas gefietst. En dan kom je onderweg al pipo's tegen met muts en handschoenen.

En als je eraan gewend bent om je tegen de kou te kleden, dan heb je altijd nog de steeds kouder wordende lucht die je inademt. Dat vind ik eigenlijk het lastigst.

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op zondag 17 oktober 2010 om 21:07

Ik heb vandaag ook voor het eerst de 'winterkleding' uitgeprobeerd. Ik heb thermo-ondergoed aan onder mijn wielrenpakje, dat is voor nu nog warm genoeg! Als het vriest ga ik niet meer naar buiten. Ben nu aan het kijken voor een Tacx.

Iemand suggesties/waar moet ik op letten?

Oorspronkelijk geplaatst door wtf1500 op zondag 17 oktober 2010 om 21:18

Ik rij pas vanaf een graad of 20 in korte kleding, armstukken heb ik bijna altijd bij me.

Tegen de oostenwind in fietsen is lastig. Je begint te zweten door de inspanning, en tegelijk heb je een koude luchtstroom op je borst. Blij dat ik vandaag een lang ondershirt met windblocker aangetrokken had.

Standaard rondje met wat dijkjes en heuvelrug klimmetjes. Toch nog 130km, dat zal misschien de laatste keer zijn dit jaar.

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op maandag 18 oktober 2010 om 15:22

Brrrr, vandaag was het echt koud. Het zonnetje was lekkerder dan gisteren, maar de laatste 30km wind tegen op de dijk vanaf Amerongen: oeps! De kou slaat op mijn knieën :(

*zoekt op internet naar thermisch ondergoed*

Oorspronkelijk geplaatst door StonedCamel op maandag 18 oktober 2010 om 15:32

Weet niet of dit al gepost was:
http://velonews.competitor.com/2010/07/news/aso-announces-paris-roubaix-cyclosportive_126865

Zou knap zijn als ze dat op veilige wijze weten te organiseren! Als het doorgaat ben ik vrijwel zeker van de partij, lang leve de kasseien!

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op maandag 18 oktober 2010 om 16:03

@xistnc
zweetshirt
shirt lange mouwen
windjack
beenstukken
broek
schoenen+ overschoenen
evt thermosokken anders gewone sokken

Dat moet echt voldoende zijn!

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op maandag 18 oktober 2010 om 17:24

Heb net bij thermokleding.nl een lang thermoshirt van Agu en een lange thermobroek van Hunter besteld.

Vandaag deed ik het met een gewoon wielershirt met daarover een gewatteerd jack, een lange fietsbroek zonder ondergoed plus lange sokken. Overschoenen gebruik ik pas onder 5 graden, of bij koud opspattend water. Beenstukken? Da's toch alleen in combinatie met een korte fietsbroek, als het nog niet al te koud is?