Oorspronkelijk geplaatst door vigiroso op zondag 30 oktober 2011 om 14:42

Zaterdag rondje Ouderkerk a/d Amstel gefietst 48 km.gemid. 27,8 km, Vandaag met 4 man naar Nijkerk via Almere, en terug Spakenburg Bunschoten Eemnes Bussum naar Nigtevecht, 92 km. gemid. 30,2 km het gaat nu wel minder dan enige weken terug. ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 30 oktober 2011 om 14:47

Net eerste training met Skits afgewerkt.
Ging prima tussen de wielen, mis alleen nog m'n spierkracht en recuperatievermogen. Op het einde werd er nog even getest en een eindsprintje gereden. Ik wist alleen niet hoe en wat, dus ben telkens in het wiel gebleven tegen de 50km/u.
Ik weet niet precies waar we zijn geweest, want ken het daar nog niet echt. Ik zag wel op een gegeven moment dat we op 2km van Breukelen waren, best grappig, want daar kwam ik ook langs als ik vanuit Leusden trainde.
Gemiddelde hartslag klopt niet helemaal, want m'n meter viel de hele tijd weg. Ik denk een kwestie van borstband poetsen. Gemiddelde snelheid is ook een beetje vertekend omdat ik heen en terug nog 10km dwars door A'dam moet.

3u30 | 97.8km | 28.2km/u | 130hpm*

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op zondag 30 oktober 2011 om 15:13

Is 157 bpm d1?

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 30 oktober 2011 om 15:20

D1 verschilt per persoon, want het is een zone gebaseerd op percentages van je anaerobe drempel/omslagpunt of maximale hartslag (afhankelijk van wat je als referentie gebruikt).
Maar waarschijnlijk niet, of misschien heel hoog in D1. D1 is ongeveer rond de 145hpm op jouw leeftijd, denk ik.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op zondag 30 oktober 2011 om 15:23

Volgens mij is het: Rustpols+( verschil tussen min en max hartslag)= x
d1 60 procent van x toch?

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op zondag 30 oktober 2011 om 15:29

Nog even genoten van het herfstzonnetje, samen met een oud klasgenootje die herstellende is van polsbreuk kleine 60 km weggetrapt. Hij had niet echt de conditie om een beetje door te rijden, dus lekker rustig aan gedaan. Het is aan mijn hartslag te zien;).

26,2 km/h || 58,2 km || Hfgem 129

Mooi om het verschil in seizoenen te zien, ik stop nu met 2011 en andere beginnen nu alweer met 2012:p.

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 30 oktober 2011 om 16:02

@mapsv Dat kan idd ook nog, baseren op hartslagreserve (verschil rustpols en max). Alleen daarvan ken ik de percentages niet uit mn hoofd. Het komt overigens ook niet zo precies, het is vooral als indicatie, zeker op dit niveau.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op zondag 30 oktober 2011 om 16:22

Ik baal er wel flink van dat ik door zoiets onbenulligs niet lekker heb kunnen fietsen... Volgend weekend ga ik dit mooi inhalen.

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zondag 30 oktober 2011 om 16:26

Hier staat wel wat info http://www.zitvlees.nl/index.php?id=2013
D1 is 75% tot 85% van je omslagpunt.
80% van 195 is 156 dus klopt wel toch dat het D1 was?

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op zondag 30 oktober 2011 om 16:30

Volgens mij is 80 procent geen d1 hoor. Maar ik weet er niet veel van af.

Zie inderdaad dat dit volgens Zitvlees wel D1 is, wel gek dat er veel verschil zit in de berekeningen... Jou d1 is volgens die hartslag reserve berekening tegen de d3:p

Oorspronkelijk geplaatst door noyelje op zondag 30 oktober 2011 om 17:19

Het is 80% van je omslagpunt, niet van je maximum hartslag dus dat zal wel kloppen.

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zondag 30 oktober 2011 om 17:26

@novelje mijn maximum hartslag is 211.

Hier heb je trouwens ook een site http://www.wijntoerist.nl/index.php?pag=training_zones volgens die methode van Mapsv en dan is 157 voor mij nog steeds D1 hoor.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op zondag 30 oktober 2011 om 17:28

211:o Het is toch 220 - je leeftijd. En volgens mij ben jij geen 9.:p Binnekort koop ik een hartslag meter kan ik alles bij mezelf is meten.(hart gerelateerd:p)

Oorspronkelijk geplaatst door noyelje op zondag 30 oktober 2011 om 17:30

Vriend van me heeft op een test eens 212 gehaald op 18-jarige leeftijd dus dat kan hoor.

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zondag 30 oktober 2011 om 17:32

@Mapsv dat is een regel voor de gemiddelde persoon om zijn maximum hartslag te berekenen. Maar het is ook niet meer als een regel. Ik heb als ik vol ga wel eens 211 op mijn hartslagmeter.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op zondag 30 oktober 2011 om 17:33

Ok, ik heb

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zondag 30 oktober 2011 om 18:49

Vandaag met Loof zo'n 80 kilometer gefiets met een gemiddelde van 28.8. Ik had niet zulke goede benen na gisteren. [url=http://www.bikeplanner.com/index.php?module=blog&

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zondag 30 oktober 2011 om 19:16

Echt een winnaarstype, die Bijls ;)

Kasseien op de baan?

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zondag 30 oktober 2011 om 20:38

Nee, maar ik heb flink van me afgestoten :)

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zondag 30 oktober 2011 om 20:40

Als je de rommel dan ook zelf maar hebt opgeruimd :|

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op zondag 30 oktober 2011 om 21:45

Bijls, Tour de Bijls?

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zondag 30 oktober 2011 om 22:20

die komt er nog wel, maar pas in het voorjaar eej

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zondag 30 oktober 2011 om 22:56

2012 of 2013?

Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op maandag 31 oktober 2011 om 12:10

Haha, ik heb nog een flinke blauwe plek zitten van het karten. Zaterdag even een rondje gedaan van 50 kilometer, zometeen weer zo'n zelfde rondje doen denk ik. Heerlijk weer!

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op maandag 31 oktober 2011 om 14:07

Nogmaals mijn excuses ! :-)