Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op maandag 23 januari 2012 om 22:21

Zijn er al meer toertochten gepland? Veenendaal Veenendaal komt voor mij in ieder geval te vroeg. Ik wil me rustig voorbereiden op de ronde van Nijmegen op 13 mei. Gezien mijn verleden van blessures met hardlopen moet ik mezelf een beetje tegenhouden.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op maandag 23 januari 2012 om 22:44

Gewoon mee doen zou ik zeggen. Een maand van te voren past volgens mij prima in de voorbereiding.

Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op maandag 23 januari 2012 om 22:55

Precies, er doen mensen van allerlei niveau's mee. Vorig jaar ook mensen die nog nooit zo'n afstand hadden gefietst en iedereen heeft het gered! Gewoon komen :)

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op maandag 23 januari 2012 om 23:03

@Bulcke. Inderdaad jij en anderen waaronder ik moeten niet teveel kijken naar die fanatieke klasbakken hier. Lekker meefietsen is het credo bij zo'n rit(je)

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op maandag 23 januari 2012 om 23:08

Wanneer is Veenendaal-Veenendaal, misschien doe ik ook wel mee!
Voorlopig nog geen kilometer gefietst dus de 135km zal wel zwaar worden, maarja dan mag ik gewoon in jullie wielen plakken no problem!

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op maandag 23 januari 2012 om 23:11

Frits, heb je al lang niet mee gezien hier?
Hoe gaat het lopen? Fietsen moet nog opgestart worden zie ik.

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op maandag 23 januari 2012 om 23:22

Nee ik reageer bijna nooit meer, weet eigenlijk ook niet waarom.. maar ik fiets inderdaad nauwelijks(al 3 maanden niet) en ben al zo'n 5 maanden bezig met fit worden na allerlei blessures. NK cross was een doel, maar die is verprutst :p en afgelopen zondag dan een 10km gelopen(me eerste ooit) in 34.46 ofzo dus het lopen gaat wel redelijk!
Fietsen komt wel goed gewoon een paar keer doen en dan ben ik in April wel fit!

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op dinsdag 24 januari 2012 om 12:45

Het klinkt heel verleidelijk om mee te gaan, maar ik heb nog geen idee hoe snel ik van een tocht herstel.

Ik heb vandaag voor het eerst met een hartslagmeter gefietst. Toen ik zag hoe langzaam ik moest fietsen om niet boven de 85% van mijn ana

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op dinsdag 24 januari 2012 om 12:46

Ga gewoon lekker wat kilometers maken in de uurtjes die jou uitkomen en zorg dat je er lol in houdt. Dan komt de rest vanzelf.

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op dinsdag 24 januari 2012 om 13:34

Ik heb vandaag inderdaad wel gedacht: Als ik over 3 weken geen vooruitgang zie, dan mik ik de hartslagmeter weer de hoek in.

Ik heb alleen zulke goede verhalen gehoord van mensen die met een hartslagmeter en een trainingsschema zijn gaan trainen, dat ik toch wel wil proberen het een tijdje vol te houden. Als dat tegenvalt ga ik wel weer gewoon zonder vooropgezet plan stukken fietsen. Want het moet inderdaad wel leuk blijven.

Ondanks het voor mijn doen lage tempo, was het toch vooral weer lekker om op de fiets te zitten. Na een goed begin op 1 januari is dit pas de tweede keer dit jaar dat het er van is gekomen. En het was er wel het weer voor om een tochtje te maken

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 24 januari 2012 om 14:29

Bulcke het gaat ongeveer 1,5-2 maanden zien voordat je een echte sprong maakt door te trainen met de hartslagmeter
Ik kan je wel vertellen dat je minimaal 3x per week ermee moet trainen en afhankelijk van de tijd die je per training op de fiets besteed en het herstel dat er tussen je trainingen zit tot 98% van je anaerobe drempel mag gaan, dus je hoeft niet de hele tijd rustig te fietsen maar kunt ook tempoblokjes van bijvoorbeeld 5*5minuten inbouwen op een hartslag van rond de 170(uitgaande van een drempel van 175-180)

Oorspronkelijk geplaatst door gesink/dekker op dinsdag 24 januari 2012 om 15:04

@pannenkoek, wat noem jij trainen met een hartslagmeter? Misschien is dat ook wel erg handig voor bulcke, misschien interpreteert hij het anders.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 24 januari 2012 om 15:36

71 kilometer / 153 bpm / 28,1 gem / max 39,1 / solo

Nog steeds een beetje verkouden maar wel redelijk goede benen. Erg koud dat wel.

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op dinsdag 24 januari 2012 om 15:43

Netjes. Je hebt er qua weer een goeie dag voor uitgezocht.

Een paar uur lang koude lucht door je systeem voelt automatisch als verkouden aan...

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 24 januari 2012 om 15:52

Ja maar mijn rust hartslag is ook nog steeds enkele slagen hoger dan normaal.

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op dinsdag 24 januari 2012 om 20:14

Vanmiddag ook weer de kans genomen om de kilometers te gaan opbouwen. Gewoon meest met de handjes op het stuur lekker ontspannen en hartslag? Geen idee, heb ik nog nooit bijgehouden met fietsen.
@Bulcke: net wat xistnc zegt en dan (veel) later eens kijken of je wel met hartslagmeter gaat rijden. Herstel voel je ook heel ggoed op natuurlijke wijze.
Hartslagmeten met lopen doe ik ook niet. Alleen af en toe de pols bij de finish en dan nog 1 en 2 minuten later om te kijken of deze voldoende zakt.

@Pannenkoek. Jammer dat je baanseizoen door blessures is verknald. Maar nu al een 10 km onder de 35 is wel top.
Dat beloofd wat voor komend seizoen. Ga je van de middellange afstanden stiekum naar de langere afstanden toewerken?

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op dinsdag 24 januari 2012 om 21:07

Veel verschillende meningen geven in ieder geval de mogelijkheid om je eigen weg te zoeken ;)

Wat ik met mijn meter ga doen zal ik nog eens bekijken. Het is in ieder geval al zinvol geweest om er een keer mee te fietsen.

Ik ga me denk ik ook maar gewoon opgeven voor Veenendaal Veenendaal. Ik weet alleen niet of ik de beschikking heb over een auto dat weekend. Is er iemand die vanuit Amsterdam richting Veenendaal gaat met wie ik mee kan rijden?

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 24 januari 2012 om 21:33

@ simplex

Nee winter is gewoon als altijd werken aan de basis, en die is nu wel redelijk. Over 2 weken doe ik nog een 5 of 10km en wil ik onder de 34 of onder de 16 op de 5km, en dan na februari begint de specifieke voorbereiding op de 1500m.

@ Bulcke

Trainen met de hartslagmeter is voor mij trainen op hartslag 140-150. Sommige hier doen het met 160, het moet in ieder geval comfortabel voelen en dan van uit dat conformatabele kan je het tempo verhogen gedurende korte periodes om te wennen aan wedstrijdgerelateerde tempo's (en grotere sprongen maken in je trainingsopbouw) door minutenblokjes in te bouwen op een hogere hartslag(die nog wel onder je anaerobe drempel ligt)
Daarnaast kan je ook nog sprinttrainingen doen met maximaal 10 herhalingen van een seconde of 7 tot 12.
Die specifieke dingen niet te vaak herhalen allebei 1 a 2x per week is veruit voldoende

Ik ga zelf met de trein vanuit Zoetermeer naar Veenendaal-Veenendaal en er zal tegen die tijd wel een topic verschijnen op de site neem ik aan

Oorspronkelijk geplaatst door vigiroso op dinsdag 24 januari 2012 om 23:02

@Bulcke
Je kan met mij mee naar Veenendaal, dan haal ik je eventueel wel op in A'dam. :)

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op woensdag 25 januari 2012 om 06:32

@pannenkoek: Dat klinkt als een manier waarbij ik mijn snelheid een stuk hoger kan houden en toch verantwoord kan trainen. Al moet ik dan toch wel iets lager in hartslag gaan zitten, want ik ben geen 22 meer ;)

@vigiroso: Dank voor het aanbod.

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op woensdag 25 januari 2012 om 10:01

Net even een klein uurtje op de tacx gezeten was al om kwart over 8 begonnen. Na mijn werk vanavond ook nog een klein uurtje en dan morgen hopelijk een rondje op de weg.

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op woensdag 25 januari 2012 om 17:44

Vanmiddag samen met g/d een rondje gefietst op de tijdritfiets. Uiteindelijk zo'n 55 km aan 28 gemiddeld. Morgen voor het eerst maar eens mijn carbon wielen uittesten met de tt fiets :)

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op woensdag 25 januari 2012 om 22:40

Vanmiddag ook nog even wezen toeren, vooral 'even'. Kan nog steeds geen kracht vanuit mijn rug zetten en deze is ook nog steeds pijnlijk. Heb nog nooit zo hard afgezien bij een viaductje, stond echt bijna stil.

Kan voor mijn gevoel maar 60/70% kracht op mijn pedalen kan brengen. In de beugel is al pijnlijk. :(

Ik weet wat Gesink doormaakte afgelopen TdF, je mist de echte 'punch' om hard te kunnen rijden. Wilde niet forceren, dus ben rustig naar huis gereden.

17,5 km aan 21,2 km/h :(.

Morgen even naar de huisarts ofzo, anders wordt het geen pretje dit weekend......

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op woensdag 25 januari 2012 om 23:10

11 maart is redelijk vroeg, maar ik zal er eens een paar nachtjes over slapen ;)

Oorspronkelijk geplaatst door kartje op woensdag 25 januari 2012 om 23:15

Inderdaad vroeg, maar altijd een aangename klassieker en zeer goede bevoorradingen ;)