Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op woensdag 25 januari 2012 om 23:17

@kartje... Ik zal proberen er bij te zijn... Is toch op zondag...

Oorspronkelijk geplaatst door kartje op woensdag 25 januari 2012 om 23:18

@Bijls jep een zondag

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op woensdag 25 januari 2012 om 23:18

Leuk initiatief, Kartje! Valt voor mij helaas samen met de City-Pier-City Loop waar ik voor aan het trainen ben.

Mocht ik echter de kilometers niet opgebouwd krijgen voor de halve marathon, dan kan ik heroverwegen...

Oorspronkelijk geplaatst door kartje op woensdag 25 januari 2012 om 23:24

Ik zou het wel eens leuk zijn om de andere WF eens van de andere kant te leren kennen. :)
Hopelijk wordt een even groot succes als in Nederland. :)

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op woensdag 25 januari 2012 om 23:26

@kartje
Tot dusver heb ik af en toe wat gemompel gehoord vanuit Vlaamse hoek, maar nooit

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op woensdag 25 januari 2012 om 23:29

@kartje... ik heb ff gekeken en het ziet er wel leuk uit... Als ik kan ga k proberen mee te doen

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op donderdag 26 januari 2012 om 20:52

Heey ik kan pas eind maart weer vol trainen. Maar ff benieywd naar meerdere erv. Dit is pas me 2e jaar dus veel progressie. Hoeveel % zal het 1 jan 2013 nu echt schelen in vooruitgang als ik die maande training en koerse mis. Dus bagger in juni maar kan ik toch zelfde progre boeken? Dus op andere mom extra uren etc.

Ook pols overbelastibg(tenniselleboog) dus komt wel goed uit even! Ga niet forcere door knie..
Fysio zei nog dst mijn lichte lichaamsbouw me extra snel terug laat komen. Klopt dat? (weining vet %) 1oct tot 20dec 4000km en van 54 naar 58(spier) dus dit is weg.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op donderdag 26 januari 2012 om 21:10

????? Ben je dronken?

Oorspronkelijk geplaatst door Leon op donderdag 26 januari 2012 om 21:22

@zwiggelbig, het lijkt me verstandig om eens geld te steken in een professionele trainer. Van jouw berichten wordt ik af en toe best verdrietig (niet persoonlijk, maar qua training)

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op donderdag 26 januari 2012 om 21:35

Sorry typ met me neus..(echt) nee gewoon stom digenwijs te dom geweest in krachthonk.. Bsgin kon ik maar 20kg leg press.. Verhoogde te snel te veel alles.. Geen beg in mijn sportschool of van club daarvoor. Trainer zei wel niet doen. Maar deed toch.. Eigenschuld dus!

Ik reed ineens trainingskamp uit waar ik eerst niet eens mee naar toe mocht. ( zou toch lossen) dus ja toen doorgedraafd.. Wel van geleerd! Zal me noout weer overkomen..

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op donderdag 26 januari 2012 om 22:39

Gelukkig beloof je wel meer dingen......

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zaterdag 28 januari 2012 om 19:48

Renate kwam thuis rond 14:30, waarom ga je niet fietsen? Nou vraag ik je! Dus binnen 30 minuten zat ik op mijn ros buiten in het zonnetje. Ik besefte me dat dit wel eens de laatste keer in het Limburgse is voordat wij verhuizen naar Oss. Met die gedachte in combinatie met de wetenschap dat de zon ondergaat omstreeks 17:30, moest er gas gegeven worden om mijn favoriete plekjes na te rijden en nog een keer te genieten van de vergezichten. Ondanks iets te veel gewicht en de beperkte kilometers in de benenheb ik echt een heerlijk tochtje gereden, met een veel te hoge hartslag maar wat boeit dat. Het Limburgse trainingslandschap zal ik echt verschrikkelijk missen De keerzijde van deze medaille is dat ik voor de derde keer in mijn leven een omgeving kan verkennen op de fiets

61km / 720 HM / 29,5 gemiddeld

Oorspronkelijk geplaatst door Jan op zaterdag 28 januari 2012 om 20:07

Mooi werk Geit. Good luck in Oss. See you soon.

@xistnc, thanks.

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zaterdag 28 januari 2012 om 20:20

THx Jan, ik ben toe aan een stukje met jou te klepperen om wat stress kwijt te raken ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op zaterdag 28 januari 2012 om 20:50

Ook in Mechelen zijn de eerste kms gemaakt. Wellicht volgt meer.

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zaterdag 28 januari 2012 om 23:09

@Klimgeit, kom je morgen langs Mechelen?

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op zaterdag 28 januari 2012 om 23:53

Klimgeit: Herman en ik (en anderen?) vertrekken morgen om 10 uur op Mechelerhof om even te peddelen.

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zaterdag 28 januari 2012 om 23:57

De rest haakt aan omstreeks 12 uur in Mechelen. Dus dat is ook een optie.

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op zondag 29 januari 2012 om 13:22

Gister even een rondje over de Posbank gemaakt. Ging wel redelijk. De stukken omhoog op een zwaar verzet gereden. Verder lekker rondgedraaid. Duurde wel 10min onder de douche voor de tenen weer warm waren!

Gegevens Waarde Eenheid
Duur 2:12:35
Registratie-interval 5 s

Energieverbruik 1596 kcal
Aantal hartslagen 18706 slagen
Herstel -7 slagen
Minimale hartslag 95 hsm
Gemiddelde hartslag 141 hsm
Maximale hartslag 169 hsm
Standaardafwijking 8,7 hsm

Minimum Snelheid 4,8 km/u
Gemiddeld Snelheid 26,2 km/u
Maximum Snelheid 46,5 km/u
Afstand 57,5 km
Afstandsmeter 7783 km

Minimale trapfrequentie 28 rpm
Gemiddelde trapfrequentie 89 rpm
Maximale trapfrequentie 109 rpm
Tijd gefreewheeld 0:11:45 (8.9 %)
Afstand gefreewheeld 4,8 km (8.4 %)

Minimale hoogte 11 m
Gemiddelde hoogte 33 m
Maximale hoogte 112 m
Stijging 250 m
Daling 255 m
Hellingen 2
V.A.M. 113 m/h

Oorspronkelijk geplaatst door Leon op zondag 29 januari 2012 om 13:41

Ik ben er inmiddels al een weekje uit. Kreeg iets last van m'n knie en toen kwam aan het licht dat mijn bekken scheef stond. Wat er met de knie aan de hand is, is nog niet echt duidelijk. Veel onzekerheid dus, ben bang dat het eerste deel van het seizoen (het belangrijkste deel) al voorbij is...

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zondag 29 januari 2012 om 16:44

Weer heerlijk tochtje door het Mergelland gemaakt. De conditie is om te genieten en ook al liet de zon het afweten, het weer was goed te doen.

64 km, 770 hms, 27 gemiddeld.

Oorspronkelijk geplaatst door kartje op zondag 29 januari 2012 om 17:41

Had eventjes een uurtje de tijd om voor de eerste keer op de fiets te kruipen, had juist een nieuwe binnenband langs voren opgelegd, en een nieuwe kilometerteller laten opsteken klaar voor het nieuwe seizoen. Ik kom buiten reed van de oprit ( met kleine steentjes) exact 10 m verder platte achterband,... Tot zover mijn eerste kilometers buiten.

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op zondag 29 januari 2012 om 18:27

@leon: Balen zeg. Ik hoop dat je snel duidelijkheid hebt.

Vandaag een lekker rondje gemaakt naar het kopje van Bloemendaal en terug. Op de heenweg bewust een beetje ingehouden, zodat ik onder de 150 hsm bleef. Op de terugweg eens gekeken wat mijn hartslag deed als ik in mijn 'normale' tempo zou rijden. Dat bleek zo tussen de 170 en 180 te zijn. met een maximale hartslag van 188 is dat toch wel wat aan de hoge kant voor een trainingsrondje.

Ik ga me niet meer druk maken over een trainingsschema, maar probeer nu wel onder mijn anaerobe grens te blijven.

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zondag 29 januari 2012 om 18:38

Pannekoek, kom er maar in...

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zondag 29 januari 2012 om 20:13

Goed bezig X, lekker ritje! ;)