Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 21 februari 2012 om 17:22

Bij mij
Omslagpunt 375
Max 425
Gewicht 70kg
Is wel van een poos terug
Heb ook weleens een piekwattage van 1600 gehaald, maar dat is dubieus gemeten! 300 watt/ 6watt/kg is heel prima, gewoon effectief trainen en gewichtoptimum halen dan kan je een goede elite renner worden

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op dinsdag 21 februari 2012 om 17:23

@Markoes ik verzon maar even een getal maar let wel op dat Cancellara (80) 9 kilo zwaarder is als Lars Boom (71). Dus in principe zou het wel kunnen.
Die drie minuten kloppen niet aangezien er meer factoren meespelen. Maar dat zal ik zo wel even opnoemen nadat mijn maag weer vol is.

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 21 februari 2012 om 17:39

@ Markoes

Het is niet lineair om maar alvast te beginnen

Oorspronkelijk geplaatst door noyelje op dinsdag 21 februari 2012 om 17:41

Chris Anker S

Oorspronkelijk geplaatst door nietram op dinsdag 21 februari 2012 om 17:43

@Pannenkoek
Serieus?! Kan ik elite-renner worden?

Oorspronkelijk geplaatst door gesink/dekker op dinsdag 21 februari 2012 om 17:44

@pannenkoek,
wat bedoel jij precies met effectief trainen?

Oorspronkelijk geplaatst door ynnad op dinsdag 21 februari 2012 om 17:51

Vandaag medische keuring gehaald:) 252 watt getrapt, 5,2 w/kg, VO2 max was 52,7 is dit goed voor een 14 jarige? [s]heb ik namelijk geen idee van :p [/s]

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 21 februari 2012 om 17:53

Trololololol Geniaal!

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op dinsdag 21 februari 2012 om 18:00

@Peter94
Zo veel schelen Boom en Cancellara niet in gewicht: Lars 78 kg en Fabian 82 kg.

Zelf zit ik op 400 Watt op omslagpunt, max 450 Watt. Toen met gewicht 96 kg, dus 4.2 Watt/kg.
Zit intussen op 86 kg, dus nu zou het 4.7 Watt/kg zijn. Binnenkort maar weer eens zo'n meting doen;)

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op dinsdag 21 februari 2012 om 18:13

@Spartacus
Maar dat is gemeten op de Tacx toch? Eigenlijk alleen relevant om je eigen progressie waar te nemen, niet voor vergelijking met SRM-metingen of inspanningstesten.

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op dinsdag 21 februari 2012 om 18:17

Net voor het eerst het hele rondje Ringvaart Haarlemmermeer gereden. Dat is een kanaal om de gelijknamige gemeente van 60km lang. Dus een kwestie van verstand op nul en 'immer geradeaus'. Wind had vrij spel, dus op sommige stukken reed ik maar 19 per uur (140hpm) en de andere kant op met gemak 44 en nog 65km/h kunnen halen in een sprintje. Was wel lekker traininkje, met supermooi weer en Hollands landschap!

2u40 | 76.7km | 29.2km/u | 143hpm | 4/5bft

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op dinsdag 21 februari 2012 om 18:19

@Hermantk Ja, dat was een Conconitest op de Tacx. Ben het niet met je eens dat die alleen relevant is voor je eigen progressie. Dat kan je in principe namelijk van elke test zeggen, want de uitslag is erg afhankelijk van hoe de test precies uitgevoerd wordt (welke stapjes neem je en hoe lang duren de intervallen van de stapjes). Tacx meet wel wat minder nauwkeurig dan een SRM-meting, maar zo veel scheelt het ook weer niet. Het is dus zeker wel vergelijkbaar met een andere inspanningstest.

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op dinsdag 21 februari 2012 om 18:26

En is het wattage op je omslagpunt gemeten tijdens een Conconitest hetzelfde als je MLSShf? M.a.w. is dat een uur vol te houden?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op dinsdag 21 februari 2012 om 18:39

Nee, dat zal lager zijn. In theorie moeten die wattages gelijk zijn, maar zoals ik al zei, is het behaalde vermogen bij het omslagpunt erg afhankelijk van hoe je de Conconitest precies uitvoert. Ik heb hem in stapjes van 20 Watt per minuut uitgevoerd; voor goed getrainden kom je eerder richting 40 Watt per 3 minuten. Dan kom je op een lager wattage uit bij het omslagpunt.
Maar goed, dat ligt niet aan de tacx, dat ligt puur aan de (niet gestandaardiseerd uitgevoerde) Conconitest.

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 21 februari 2012 om 18:40

@nietram
Elite is gewoon de volwassen versie van belofte(niet proffesional) van daaruit of vanuit de beloftes kan je prof worden, continentaal, pro-continentaal ofwel pro-tour. Het is alleen afhankelijk van veel meer factoren zoals belastbaarheid, lactaatolerantie, gedrevenheid
@gesink/dekker
Mijn schema's volgen;) maar die zijn zwaar en lange termijn gericht, vergen veel energie en tijd maar zijn wel specifiek op de persoon en zijn doelen gericht. Is dus ook een proces van 2 seizoen om dat richting gespecificeerd te krijgen voor de betreffende renner
@gesink/dekker

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 21 februari 2012 om 18:41

Spartacus is overigens een baas;)

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op dinsdag 21 februari 2012 om 19:11

Ruben, Vigrioso, Remko komen jullie ook naar Ochten zaterdag?
En hoelaat starten we trouwens? We kunnen van 9 tot 10

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op dinsdag 21 februari 2012 om 19:17

Ik zeg, als iedereen tegen kwart over 9 is ingeschreven, zitten we uiterlijk om half 10 op de fiets. Lijkt me een mooie tijd.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 21 februari 2012 om 19:18

Wie gaan er allemaal mee?

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op dinsdag 21 februari 2012 om 19:25

(leeg)

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op dinsdag 21 februari 2012 om 19:25

Markoes +1

Dan zijn we 13u weer binnen en op tijd voor de Omloop.

Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op dinsdag 21 februari 2012 om 20:09

Ik had niet zo'n chique medische keuring als sommige hier hoor. Gewoon wat voelen aan mijn gewrichten, gewicht-, vetpercentage- en longinhoud meten en dat was het wel zo'n beetje. Toch wel gaaf om eens zo'n test te doen, want ik heb geen idee wat ik nu zou kunnen wegtrappen. Helaas is dat vaak wel prijzig.

@peter: ben er dus niet bij zaterdag. Fiets vrijdag al naar mijn ouders en zondag dan op de Nedereindse Berg.

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 21 februari 2012 om 21:44

@ RubenAV
100 euro
en als je een sportschool hebt kan je hem zelf doen
beginnen op 50watt en elke minuut 25watt erbij en een hartslagmeter om, doorgaan tot je dood neervalt resultaat doorgeven hoe ver je kwam en je vo2max is aan de hand van je gewicht uit te rekenen(benadering)

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op dinsdag 21 februari 2012 om 22:20

Maar dan heb je je maximale vermogen en nog steeds niet je vermogen op omslagpunt wat belangrijker is.

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 21 februari 2012 om 22:34

Die is bijna altijd 40-60watt onder je max, als je dan dus superscherp traint en uitgaat van 60watt onder je max heb je een gratis test waar je iets mee kunt. Niet 100% betrouwbaar maar je traint dan wel redelijk safe. En sowieso de meeste wielrenners zijn geen prof en vinden het gewoon leuk om zo'n test te doen + max vermogen met profs te vergelijken.