Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zaterdag 19 februari 2011 om 22:10

Gisteren eventjes getraind, willekeurige kant op gefietst dus veel bochten en stoplichten tegengekomen.
Dst: 49.8km Tijd: 2u HFavg: 140hpm

Vandaag rondje door Limburg gemaakt. Erg last van m'n hamstrings en linkerlies (door Rugby op school). Dus kracht zetten ging haast niet, heb nog nooit zo langzaam de Camerig opgereden. Gelukkig kwam ik er na 2,5uur een beetje doorheen en ging het beter.
Saillant detail: Ik reed zonder achterrem en ook met een lekke band de Gulpenerberg beklommen.
Afst: 105.6km Tijd: 4u20 Hartslagmeter liep te kloten, dus heb geen betrouwbare HFavg. (139hpm)

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zaterdag 19 februari 2011 om 22:40

@Hermantk: Voortaan even melden en op een zondag komen, dan rijden we eventueel samen. Wellicht weet ik nog wel een paar alternatieve routes

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zaterdag 19 februari 2011 om 22:54

Prima ;)
We reden nog door Simpelveld (st. Remigiusstraat), maar wisten niet waar je woont. Tevergeefs nog je naam geroepen, haha :p Volgende keer beter.

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zaterdag 19 februari 2011 om 23:11

Mijn gegevens van de Limburg training:
Gegevens Waarde Eenheid
Duur 4:13:40
Registratie-interval 5 s

Energieverbruik 3999 kcal
Aantal hartslagen 39077 slagen
Herstel -20 slagen
Minimale hartslag 98 hsm
Gemiddelde hartslag 154 hsm
Maximale hartslag 184 hsm
Standaardafwijking 12,9 hsm

Minimum Snelheid 2,8 km/u
Gemiddeld Snelheid 24,0 km/u
Maximum Snelheid 63,9 km/u
Afstand 101,2 km
Afstandsmeter 6922 km

Minimale hoogte 28 m
Gemiddelde hoogte 150 m
Maximale hoogte 312 m
Stijging 1485 m
Daling 1420 m
Hellingen 11
Stijgings% 0,1 %
V.A.M. 351 m/h

Nog veel werk te verrichten, maar goed, het is nog maar half februari natuurlijk. Ik heb wat minder km's dan Hermantk, maar dat komt omdat mijn computer de eerste km's niet werkte.

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zaterdag 19 februari 2011 om 23:22

@Herman: 1e afslag links op de Hulsberg, Romeinstraat 31. Morgen gaat mijn rit naar de Ruhrsee, bij een beetje weer hoop ik er 120 km of zo te rijden

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zaterdag 19 februari 2011 om 23:25

Spartacus: mooi werk bijna 1500 HM over 100 km, dan heb je de rit lekker zwaar gemaakt. Ik ga hier ervan uit dat 100HM op 10 km is normaal, 150 HM op 10 km is behoorlijk fors, daarboven is afzien

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zondag 20 februari 2011 om 08:25

Das lekker dan weer eens sneeuw hier, temperaturen in de Eifel negatief, twijfel enorm of ik buiten ga rijden. Maar ja we zijn niet van suiker toch?

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zondag 20 februari 2011 om 11:32

sneeuw?

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op zondag 20 februari 2011 om 11:56

Hmmm, ik vond het gister al vrij koud met die wind erbij! Maarja, je kan het altijd proberen klimgeit!

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op zondag 20 februari 2011 om 12:42

@klimgeit, ik heb net ook in de motsneeuw getraind...

Oorspronkelijk geplaatst door gesink/dekker op zondag 20 februari 2011 om 12:56

@klimgeit,
ik heb net een trainingswedstrijdje gehad in de motsneeuw tegen het vriespunt aan. maar het voelt echt veel kouder vanwege de wind die er staat.
het wedstrijdje ging redelijk goed alleen ik weet niet wat ze op het parcours hadden gegooid iedereen had wel lek. het was zo dat het een wonder was als je geen lek had. je kon je er bij voorbaat al bij neer leggen

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op zondag 20 februari 2011 om 13:56

En wie had er g

Oorspronkelijk geplaatst door Henki op zondag 20 februari 2011 om 14:11

@Sembo / Gesink Dekker, hebben jullie gereden bij de coureur? Ik vond het maar koud daarzo :p En idd veel te veel lekke banden, vorige week ook al hoorde ik.

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op zondag 20 februari 2011 om 14:13

@Henki yep bij de coureur. Het was idd erg koud..

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zondag 20 februari 2011 om 14:38

Dus toch op pad geweest! Koud, met temperaturen tussen de -2 en 2 C en na 15 km als een sneeuwpop rondrijden, nog eens lek... maar ja de Rurstausee is geslecht, voor routedetails moeten jullie maar eens kijken op blogje

Details zie blogje

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op zondag 20 februari 2011 om 15:19

Hier de gegevens van het in en uitrijden , de koers en het naar de koers toerijden.

Ride Time: 03:06.13
Distance: 93.0 km
Avg Speed: 30 km/u
Max Speed: 49.0 km/u

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zondag 20 februari 2011 om 16:49

Vandaag erg slechte benen, ik voelde het gelijk al, dus maar rustig aan gedaan.

Afstand: 64.1 km
Tijd: 2.31.23
Gem. snelheid: 25.4 km/h
Max. snelheid: 35.2 km/h
Gem. hartslag: 146
Max. hartslag: 174
Gem. cadans: 67
Max. cadans: 82

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zondag 20 februari 2011 om 16:52

Vandaag met een maat een stukje gemountainbiked.

Afstand 38,02
Tijd 1u50m14s
20,7 gem 51,19 max

Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op zondag 20 februari 2011 om 17:14

@Markoes, ik zie af van de tocht in Ochten. Deze week ziek geweest en ik ben nog steeds erg zwak. Komende week heb ik helaas niet zo veel tijd om weer op te bouwen naar 130 kilometer (tocht plus af- en aanrijden). De week erna is die tocht in Veenendaal, ik hoop daar wel bij te kunnen zijn!

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zondag 20 februari 2011 om 17:57

Zeer tevreden met mijn herstelritje na de zware training van gisteren in Limburg. Qua herstelvermogen gaat het dus de goede kant op, gezien mijn lage hartslag:

Minimale hartslag 87 hsm
Gemiddelde hartslag 127 hsm
Maximale hartslag 135 hsm
Gemiddeld Snelheid 25,5 km/u
Maximum Snelheid 33,8 km/u
Afstand 23,5 km

Wel een snijdend koude wind; mijn tenen en vingers vroren er zowat af!

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zondag 20 februari 2011 om 18:00

@Spartacus: die opmerking over "zware" training doet je naam natuurlijk geen eer aan he ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zondag 20 februari 2011 om 18:01

At all: kan je ook een fotootje hier uploaden?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zondag 20 februari 2011 om 18:02

@Klimgeit: Jij wist mij te vertellen dat de training gister in de categorie 'zwaar' viel ;) Volgende keer drinken we wat bij je hoor!

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zondag 20 februari 2011 om 18:06

@Spartacus: Maar dat moet jij met jouw naam direct naar het land der watjes verwijzen en vandaag gewoon even melden dat je nog een stukje bent gaan knallen omdat je nog wat energie overhad :D Nee hoor kan het me voorstellen, vandaag Rurstausee gereden, 125 km / 1680 HM / 27,3 gemiddeld, was toch ook erg fors voor de benen.

Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op zondag 20 februari 2011 om 18:08

@Klimgeit: Je kan een plaatje uploaden (bijvoorbeeld op tinypic.com) en dan de link hier plaatsen.