Oorspronkelijk geplaatst door Ridd Ley op maandag 3 oktober 2011 om 23:20

@Bijls, sorry voor het late reageren.. ik had een tijd van 9h30. Best tevreden mee voor de eerste keer. Ik had me iets teveel gespaard op de Glandon en had daardoor iets teveel over op de Alpe.

Vandaag de M

Oorspronkelijk geplaatst door Ridd Ley op dinsdag 4 oktober 2011 om 15:49

Over het verbranden van suikers: je kunt maar ongeveer 60 koolhydraten per uur opnemen. Het "bijeten" is dus maar een beperkt effect. Het grootste gedeelte zit in wat je vooraf gegeten hebt.

Dus dat je na de 2e keer de Alpe op gaat puur "overgaat" op vetverbranding is in zoverre correct dat je met het bijeten nog maar tot bocht 2 gaat komen dan en je alleen nog maar vet verbrand. En dan gaat het niet zo snel...

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op dinsdag 4 oktober 2011 om 15:56

@Ridd Ley Ja, je hebt gelijk dat je een beperkt aandeel aan suikers kan opnemen per uur en dat het bijeten een beperkt effect heeft. Het is niet zo dat je op gegeven moment alleen vet verbrand. Je vergeet namelijk de grootste toeleverancier aan koolhydraten, namelijk het opgeslagen glycogeen (wat je zelf noemde: wat je vooraf gegeten hebt).

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 4 oktober 2011 om 15:57

We hadden het hier over eten om droog te trainen. Maar dit is ook handig:p

Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:20

De winter nadert, dus ik ben benieuwd wat alle WF'ers gaan doen om de conditie op pijl te houden. Crossen, hardlopen, mtben of schaatsen?

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:23

Een vriendin zoeken, waar je naartoe kunt fietsen en gezellig een beschuitje mee kan eten;)

Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:31

@gilly2

Niet te veel interval trainen he in de winter;)

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:33

Laat het maar bij een beschuitje blijven anders eet je er 9 maanden later een met muisjes.:p

Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:35

@ mapsv

+1

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:44

haha, ik fiets veilig;) Hoewel mijn helm na die val van vorige week wel gebroken is:|

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:50

Nee serieus ik ga: vooral mtb'en ( ga na de winter ook wedstrijden rijden ), tacx aangschaffen, beetje hardlopen, krachttraining en vooral geen vriendin krijgen omdat dat te veel kostbare trainingstijd om jullie af te maken bij V-V kost.

Vernietigen is eerder het juiste woord

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:55

Ik blijf zoveel mogelijk op dunne bandjes trainen en tussendoor ook een beetje fitnessen en conditie en krachttraining. Misschien ook nog wel wat mtb kilomters maar dat hangt ervan af of mijn pa een mtb gaat kopen.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:57

Makkelijk ff een fiets krijgen, daar hoef ik niet om te vragen.

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op dinsdag 4 oktober 2011 om 16:59

Hij koopt hem vooral voor zichzelf maar als hij er ff niet op fietst mag ik hem lenen. ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Ridd Ley op dinsdag 4 oktober 2011 om 17:23

Als het droog is, wil ik in de weekends nog wel een stuk fietsen. Doordeweeks is het daarvoor te vroeg donker. Vorig jaar heb ik nog wel in het donker gefietst maar dat was niet altijd even prettig.

Ik zit te denken om een Kettler Ergoracer te huren. Ook met een baby in huis lekker stil en je hoeft niet het huis uit. Een tacx maakt me iets teveel geluid.

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op dinsdag 4 oktober 2011 om 19:40

Vandaag wilde ik even de tacx op omdat ik de tijd en motivatie niet kon vinden om met 15 graden en motregen buiten te fietsen. Gaat mijn stekkerdoos stuk, kost me meer dan een kwartier emmeren, waardoor ik maar gestopt ben :( Oktober is elk jaar een drama qua trainen

Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op dinsdag 4 oktober 2011 om 20:31

@ klimgeit

heb je geen mtb? Dan hoef je maar een 1 tot 1,5 uur te rammen in de motregen;)

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op dinsdag 4 oktober 2011 om 20:37

@Klimgeit, je werkt nochtans bij Essent! en dan geen stekkerdoos weer aan de praat krijgen........

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op dinsdag 4 oktober 2011 om 22:46

@Moreno die heb ik, maar 2e hansje en full suspension. Das toch niet echt mijn ding, ik wil eigenlijk een hardtail. Maar eest de Basso Astra. @Gilly, die dingen kan je niet opensleutelen, sta ik daar met de adrealine door mijn lijf pompend aan dat ding te hengsten :x

Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op dinsdag 4 oktober 2011 om 22:53

Ik ga vooral op de tacx trainen en droogtraining in de sportschool. Af en toe eens een spinningles meepakken. En sinds kort heb ik een vriendin, die zo mogelijk nog vaker sport dan ik, dus dan blijf ik wel gemotiveerd om ook te blijven gaan.

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 4 oktober 2011 om 22:55

Al wat oefeningen gedaan Ruben?

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op dinsdag 4 oktober 2011 om 23:00

oh oh, ruben begint aan de vrouwen:|, ook voor mij is dat dodelijk:P

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op dinsdag 4 oktober 2011 om 23:02

Per definitie dodelijk: voor je euro's, voor je tijd en voor je gemoedsrust.

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op dinsdag 4 oktober 2011 om 23:48

en voor je fietsambities

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op dinsdag 4 oktober 2011 om 23:54

De mijne zegt: ga fietsen :p