Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op zondag 13 mei 2012 om 21:06

@xstinc ik geef je niet altijd gelijk.. Maar nu wel!
En ik heb alles pas gekrege terwijl ik ni eens op de fiets zat.. Behalve hande. Kwam van te hard knijpen.. Maar knie door slechte sportschool begeleiding.. Verkeerde uitvoering etc en dAarna slechte behandeling en niet durvre luisteren..

Oorspronkelijk geplaatst door noyelje op zondag 13 mei 2012 om 21:10

Ik denk dat het normaal is dat je naar voor schuift door de bewegingen die je maakt. In tijdritten op tv zie je toch dat de renners telkens het opwippertje maken met hun kont om weer normaal op het zadel te zitten. Dit is enkel een vaststelling, geen idee wat beter is...
Weet wel dat het zadel meer naar voor wordt gezet bij tijdritten.

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op zondag 13 mei 2012 om 22:29

In die tijd dat je niet hebt kunnen trainen had je ook een cursus Nederlands kunnen volgen.

verslagje komt morgen

Enkel wat statistieken van mij:

goede maar vermoeide benen

42,1 km/h || 79 km || Hfavg 152

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 13 mei 2012 om 22:31

Ik hoorde laatst: 'Elk normaal mens schuift naar voren in een tijdrit, behalve Levi Heimans, maar die is ook niet normaal.'
Het is ook veel makkelijker om kracht over te brengen op de pedalen als je verder naar voren zit. Daarom worden de fietsen daar ook voor gemaakt. De UCI en KNWU roepen dit tegenwoordig echter een halt toe: de punt van je zadel moet minstens 5cm achter het centrum van je bracketas zitten. Daarnaast heb je ook nog dat de afstand tussen je zadel en einde van je (lig)stuur niet groter mag zijn dan 75cm, om Chris Boardmantaferelen te voorkomen.

Ik moet mijn fiets binnenkort ook goed nameten om te kijken of die daaraan voldoet als ik de ploegentijdrit voor de clubcompetitie moet rijden.

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zondag 13 mei 2012 om 22:32

Van Noyelje en Spartacus kloppen beide. Wat ik idd heb begrepen mag punt zadel niet voorbij hart trapas, en als je in je zadel blijft en maximaal kracht gaat geven kruip je naar voren, even opwippen en weer verder. Maar wel een mooi karretje. Jammer dat er geen spatje italiaanse emotie in zit ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 13 mei 2012 om 22:33

@Ruben
44 gemiddeld, mooi vliegrondje dus! Wel netjes dat je

Oorspronkelijk geplaatst door Klimgeit op zondag 13 mei 2012 om 22:49

en ik ben al trots op mijn 32 gemiddeld, welke arts gaan jullie heen?

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zondag 13 mei 2012 om 22:57

Vandaag redelijk hard onderuit gegaan in de parcoursverkenning van de Hel van Bijls (Gouden Flandrien)... Daarom heb ik het ook maar bij de 150km gelaten ipv de 243 km....

Blog

Oorspronkelijk geplaatst door kartje op zondag 13 mei 2012 om 23:03

@Klimgeit dat probleem heb ik soms ook, hoe doen ze het vraag ik me af.
Al weet ik van mezelf dat ik meer tijd moet vrijmaken om te gaan fietsen maar het lukt me niet om iedere week op de koersfiets te springen.
@Spartacus ik weet ook wel dat je met jou fietsje wel enkele kilometers sneller kunt gaan racen maar toch geen verschil van meer dan 10 km/u.
Heeft er iemand een idee van het gemiddelde dat je met een tijdritfiets sneller kunt fietsen dan met een gewone wegfiets?

Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op zondag 13 mei 2012 om 23:05

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 13 mei 2012 om 23:12

@kartje
Als je 40 per uur rijdt op een normale fiets met normale kleding, dan rij je volledig aangekleed op een tijdritfiets zo'n 44km/u.

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op zondag 13 mei 2012 om 23:18

@kartje Je zou idd.meer tijd moeten hebben en km's maken want aanleg en conditie leek me destijds heel goed. Het naseizoen na de zomervakantie is voor jou!

@zadel discussies. Allemaal wel een beetje gelijk maar Hermantk verwoord het meest compleet.
Ik rij vaak solo, dus "tijd"ritten en betrap me er altijd op dat ik steeds achter op zadel moet gaan zitten ;)

@Bijls. Had je misschien niet moeten posten gezien de afkeer van keien en vallen. ;)

@ Klimgeit: naar mijn huisarts

@ zwiggelbig zorg idd. goed voor je hoofd en verder functioneren komt best wel terug. Dus ook meer positieve posts op WF.

@Spartacus. Knappe prestatie. Chapeau

@kartje. Verschil in gemiddelde is moeilijk te meten.
Hangt beetje af van materiaal, wat meer van houding en nog veel meer van aanleg en training ;)

Oorspronkelijk geplaatst door kartje op zondag 13 mei 2012 om 23:24

@Klimgeit hartelijk dank voor de vele informatie, ik volg nu al jaren duatlon/triatlon en ben van plan om ooit eens een wedstrijd mee te doen (want er is altijd een Belgisch kampioenschap in mijn dorp) maar die mannen zien er allemaal zo gemonteerd uit.
Deze hobby zal mij inderdaad veel geld kosten (die ik als simpele student nog niet heb). En ja bij juniors zie ik nu al met mooi dure carbonfietsen naar buiten komen, maar ik haal hen gewoon in met mijn gewoon fietsje. :)
Waarom is mijn hobby niet bloemschikken ofzo, kost jou veel minder geld, en nat kom je er niet van. :p

@simplex inderdaad met mijn basisconditie zit het wel redelijk snor, maar het is de tijd om die conditie aan te scherpen en nog beter voor de dag te komen op het vlakke. (waar de meeste tijdritten voorkomen). En vooral mijn positie op de fiets moet nog een pak beter, want nu ben ik nog te vaak een windvreter.

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op zondag 13 mei 2012 om 23:31

@kartje. Duatlon of triatlon wedstrijd mee doen > altijd doen op wat voor fiets en kleding en voeding etc. dan ook.
Is gewoon hartstikke leuk en mijn ervaringen tot 6 jaar terug in tig deelnames zijn heel veel voldoening en je eigen doelen halen en de klassering is dan relatief.
Was goed voor mij!
En zoals je me kent moest ik het niet van mijn materiaal, voeding en leefwijze hebben. Het is gewoon een machtige sociale sport.

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 13 mei 2012 om 23:32

@kartje
Door wedstrijden (kunnen ook simpele trainingskoersjes bij je locale vereniging zijn) boek je verreweg het snelst/effectiefst winst in tempohardheid. Dus mocht je echt serieus aan je snelheid willen werken, zou ik je dat aanraden. ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Bijls op zondag 13 mei 2012 om 23:41

De Hel is voor bikkels!

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op maandag 14 mei 2012 om 09:54

Zo gisteren was me het dagje wel :D

Na een jaardienst van mijn opa nog moeten stressen om voor half 3 te arriveren te Leeuwen. Hier werd de hel van Mijnheerkens gereden. Het deelnemersveld was met ongeveer 45 man niet heel groot.

Na deze week ruim 900 km te hebben gemaakt was het tijd om een mooie prestatie neer te zetten, hoewel ik wel een beetje vermoeid oogde. Het weer werkte in ieder geval mee met een schitterend warm zonnetje en een licht briesje.

Bij de start met MartijnMavic meteen naar voren gereden en hier proberen te blijven zitten maar dat was niet gemakkelijk. Het viel steeds stil en zodoende konden er links en rechts steeds renners passeren, waardoor je opeens weer helemaal achterin zat. Helaas had ik ook geen ploegmaten(buiten Martijn) die me van voren konden houden.

Na een paar keer geprobeerd te hebben aangevallen had ik even geen puf meer toen het op een lint ging. De renner voor me kon het tempo van, wat toen het eerste peloton werd, niet meer volgen. Toen heb ik zelf nog geprobeerd het gat te dichten, maar dat was een oneerlijke strijd. Langzaamaan begon ik te voelen dat ik zaterdag 180 km had getraind, en liet ik de groep van ongeveer 11 rijden. In mijn groep werd er vervolgens geen tempo meer gemaakt en er werd veel gemekkerd op elkaar dat er geen samenwerking was. Zodoende reed de 11 man tellende kopgroep binnen no time 25 seconde bij elkaar voordat de Wilvo mannen in mijn groep de verantwoordelijkheid op zich namen om het gat te dichten. Helaas lukte dit niet meer en draaide het uit op een sprint in onze groep. Uit 7e positie kon ik in de laatste 100 meter nog 3 plaatsen winnen en werd zo 4e in de pelotonsprint.

Al met al niet onaardig! Nu supercompenseren om komende donderdag een lekker trainingsweekend te maken in het Zwarte Woud!

Oorspronkelijk geplaatst door Laatste man op maandag 14 mei 2012 om 12:57

Gister Rabo Cycle Tour gereden (Vanaf Amsterdam het Groene Hart in). Ondanks weinig training en gescheurde enkelbanden (2 weken geleden) toch nog 115km afgelegd tegen een gemiddelde van 30.4km.

Paar goede groepen gevonden en geluk gehad met het weer. Het lichaam laat vandaag duidelijk weten dat gister niet echt gezond was.

:D

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op maandag 14 mei 2012 om 13:41

@laatste man: Herkenbaar. Voor mijn inspanningen in en rond Nijmegen betaal ik vandaag ook de prijs

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op maandag 14 mei 2012 om 14:58

Ik was gister helemaaaaal kapot. 12 uur geslapen :o. Maar vandaag wezen mountainbiken (laatste keer 2 weken geleden) en mijn lichaam liet weten dat de trainingsarbeid geholpen heeft! Dus blijven trainen mannen hieronder!

Bulcke misschien een Limburgse tocht als nieuw doel? Omloop Math Salden ?

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op maandag 14 mei 2012 om 15:22

mmm. 24 juni al. Zou wel leuk zijn. Ik moet eens kijken of ik aan mijn trainingskilometers kan blijven komen nu ik een dag extra werk, maar het is zeker een leuke volgende uitdaging.

Oorspronkelijk geplaatst door gesink/dekker op maandag 14 mei 2012 om 15:34

@Bulcke,
De avonden worden ook steeds langer en mooier, dus wie weet.

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op maandag 14 mei 2012 om 16:12

Ik zal in ieder geval tijdseffici

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op maandag 14 mei 2012 om 16:18

Interval training dus blokjes van een aantal minuten tot 5 minuten. Dat en wat ik vaak doe ik elke viaductje wat ik tegen kom als een gek opsprinten:p

Oorspronkelijk geplaatst door Bulcke op maandag 14 mei 2012 om 16:31

Met wat voor intensiteit kan ik dat dan het beste doen, zodat ik ik eg 1,5 uur (incl warming up) een goede training heb gedaan